En af de nyeste trends indenfor styrketræning kaldes “ HST “. HST står for Hypertrophy Specific Training, hvilket på dansk betyder “Hypertrofi-specifik ...
1. dec. 2005 · :superman: er startet med hst og ville i den forbindelse høre jeres méning angående følgende : Er det optimalt, at have både Squat og dødløft, ...
Halløj folkensNu vil jeg prøve et HST program for første gang for at få noget progression og systematik ind i min træning igenJeg har læst om HST her på ...
12. apr. 2005 · 2. Overvejer 20 rep breathing squat eller TJ dødløft single cyklus.. kan en af disse implementeres i HST? 3.Til sommer er der måske mere tid end ...
7. aug. 2006 · Hej alle i kloge MolboereVil lige starte med at sige, at jeg har søgt efter lignende HST program, men det er svært at søge på, ...
25. apr. 2005 · Vidste ikke lige hvor jeg skulle lægge denne, så nu bliver det her...Jeg har tit læst udtrykket HST i forskellige indlæg her på forum, ...
Jeg er selv i uge 5 med mit HST program og er okay tilfreds, men synes ikke jeg er "smadret" nok dagen efter, kan ikke rigtig mærke det ordentlig i kroppen og ...
24. jun. 2006 · 8-12 øvelser vil nok være passende. Bodybuilding.com har lavet et fornuftigt HST program med følgende øvelser: Squat. Bench Press.
9. sep. 2007 · Hej, hvad synes I om dette forslag til øvelser i et HST program? Er øvelserne i orden? Ville det være for hårdt? Squat 3. Lunges 2.
30. jan. 2006 · Jeg er begyndt at træne igen, og jeg skal snart starte på hst program. Men i øjeblikket spinner jeg også, for at smide lidt fedt og komme i ...