En af de nyeste trends indenfor styrketræning kaldes “ HST “. HST står for Hypertrophy Specific Training, hvilket på dansk betyder “Hypertrofi-specifik ...

20. jun. 2007 · Sagen er den, at jeg vil gå efter muskelvækst, som hovedprioritet. Men da jeg også går til badminton, og det er sæson for lidt interval- ...

25. apr. 2005 · Vidste ikke lige hvor jeg skulle lægge denne, så nu bliver det her...Jeg har tit læst udtrykket HST i forskellige indlæg her på forum, ...

2. Overvejer 20 rep breathing squat eller TJ dødløft single cyklus.. kan en af disse implementeres i HST? 3.Til sommer er der måske mere tid end normalt...

4. nov. 2005 · Vil gerne bibeholde træningen af ben, mave og ryg på de dage jeg løber. Dvs. de dage hvor jeg ikke træner HST. Ved godt at HST er et fullbody ...

22. dec. 2004 · Min skepsis går i på tre ting: -Deconditioneringen: stren diæt + ingen træning = tab af muskelmasse??? -Den første uge i hver rep range: Under ...

10. maj 2004 · Jeg har læst en del om det HST, og vil så prøve det, men er lidt i tvivl om nogle småting. det med at træne excentrisk hva er det? og er det ...

10. okt. 2007 · Med hensyn til det "excentrisk"(flueben ude til højre i skemaet) i det HST skema, hvad forstås ved det? I den sidste måned i HST programmet ...

15. sep. 2005 · Hey MOL'erHvordan er det så lige det hænger sammen med weightgainer/protein på de dage man ikke træner? Jeg har trænet on/off de sidste 6 år ...

6. mar. 2003 · Det står for Hypertrophy Specific Training. Eller på dansk, hypertrofi specifik træning. Og skal det skæres endnu mere ud i pap.