Maria Lucia Heiberg Rosenberg: „Søvn, vand, latter og sex…”

Hvad betyder sundhed for dig?
– Sundhed er velvære, og at jeg føler mig godt tilpas både fysisk og psykisk. Sundhed er at skabe balancen mellem krop og sind, fordi der er perioder, hvor kroppen kan være stærk og fysisk, men mentalt er man trist og tømt for energi.

Hvilken form for motion dyrker du?
– Jeg er vild med Mind-to-muscle-workout, og derfor dyrker jeg Pulsing Pilates hos Frida Hallqvist studio, TRX og Reformer. Det er alle træningsformer, hvor jeg får arbejdet kroppen igennem, men samtidig er der fokus på vejrtrækning og at få den mentale velvære med. Sidst, men ikke mindst løber jeg også. Jeg træner på forskellige hold, for jeg kommer til at kede mig, hvis jeg laver det samme.

Hvad giver det dig at dyrke motion?
– Fysisk og psykisk overskud til mig selv og mit arbejde. Det er helt klart en fordel at være i fysisk god form, når man har et arbejde som jeg, hvor jeg skal kunne synge store partier, bevæge mig og være aktiv på scenen og arbejde mange timer hver dag.

Hvordan finder du tid til at dyrke motion i en travl hverdag?
– Det gør jeg heller ikke altid, når jeg har travlt, men jeg forsøger at få holdtræning passet ind to gange om ugen, og så sørger jeg for at bevæge mig mindst 30 minutter hver dag. Det kan være at løbe en tur, løbe op og ned at trapperne på teatret, jeg synger også nogle gange, hvis jeg cykler op ad en bakke, for at teste min kondition til sang – det er faktisk ret hårdt.

Er der en motionsform eller sundhedstendens, du aldrig kunne finde på at kaste dig over?
– For mig skal alt gøres med måde. Jeg kan da godt fascineres af dem, som vælger at følge en fitnesstendens 100 %, men kunne aldrig selv finde på det. Man skal også huske at leve livet. Jeg nyder lykke og glæde, at spise pizza, drikke vin med mine venner og at være i god form. Det giver livskvalitet at have plads til det hele.

Hvordan slapper du allerbedst af?
– Under solen på en strand med vand som lydtapet, men en gåtur, køre en tur uden for byen eller ligge på sofaen og kigge tv er også godt.

Hvad er dit bedste sundhedstip?
– Søvn, vand, latter og sex, så kan det ikke gå helt galt.

Kan du anbefale et skønhedsprodukt?
– Drying Lotion fra Mario Badescu er genial til at stoppe en urenhed i at ’blomstre’ yderligere. Calendula baby bodylotion fra Weleda er supergod til tør og trist hud. Det samme er Rudolph Cares Body balm og Body oil – de er sande mirakelmagere til tør og ufugtet hud.

Hvad får dig til at føle dig glad?
– At være sammen med gode venner, drikke god vin og spise god mad, mens vi snakker om livet eller gøjler rundt for fornøjelsens skyld. Og når jeg er på arbejde, og vores projekt former sig i den rigtige retning. Det kan være, når musik og scene går op i en højere enhed, samhørigheden med kolleger, og at jeg kan mærke, at publikum er med. Det kan give kuldegysninger, og jeg kan flyve i flere timer efter. Og det er også sådanne momenter, der gør, at jeg bliver ved, selv om jobbet kan være superhårdt.

Hvornår føler du dig allersmukkest?
– Jeg skal have det godt og være glad indeni. Komplimenter er rare, men det er ikke dem, der får mig til at føle mig smuk. Jeg er meget kritisk over for mig selv og roser mig sjældent. Jeg burde blive bedre til at kigge mig i spejlet og være glad for det, jeg ser og tage imod komplimenter helt ind i hjertet.

Hvor elsker du at rejse hen?
– Jeg elsker varme og tager vejret meget til mig. Hvis jeg har en dag, hvor jeg er sur og trist, er det ofte, fordi solen ikke har skinnet i tre dage. Derfor rejser jeg ofte sydpå, hvor der er solgaranti. En by, som jeg ikke kan få nok af, selv om vejret er meget omskifteligt, er New York – der keder jeg mig aldrig. Jeg har også masser af rejser til gode – jeg drømmer om at se hele verden bl.a. Thailand, Japan, Kina, New Zealand og Australien.

Hvad går du aldrig på kompromis med?
– Hele livet er et kompromis, som man skal finde sin vej i. Det vigtigste er, at man er tro mod sig selv, og hvad man gerne vil opnå. Helt konkret går jeg ikke på kompromis med min søvn. Går jeg i seng kl. 2, stiller jeg vækkeuret 8 timer senere i de perioder, jeg arbejder hårdt – jeg skal have mindst 8 timer. Søvn giver mig energi, overskud, min krop og min stemme restituerer og bliver genopladet. Søvn er især vigtig, når jeg skal stå på scenen. I de perioder kan jeg ikke gå ud og buldre hele natten og performe dagen efter. Men når jeg har ferie og fri, kan jeg sagtens være ude til kl. 6 om morgenen med mine venner.

Tænker du over, hvad du spiser?
– Det gør jeg, for jeg kan mærke med det samme, hvis jeg spiser for meget hvidt brød, for mange kalorier og for lidt protein og grønt, så bliver jeg doven og ugidelig og har ingen energi

Hvad elsker du at spise?
– Jeg elsker mad, en god burger, en superlækker salat, skumfiduser, saltlakrids, thaimad, fisk, kylling og en god bøf. Det eneste, som jeg ikke spiser, er rå løg.

Har du en dårlig vane, du gerne vil ændre?
– Jeg laver bunker af tøj og ting i min lejlighed i stedet for at rydde ordentligt op. Det ville jeg gerne være bedre til ikke at gøre.

Hvis døgnet havde 25 timer, hvad ville du så bruge den sidste time på?
– Jeg vil sove, og det vil gavne mig. Søvn har stor indflydelse på mit humør, og jeg er et typisk B-menneske, som bruger lang tid på at vågne, og jeg skal helst gøre det i mit eget tempo. Derfor står jeg som regel op to timer, før jeg skal være et sted for ikke at stresse. Jeg bliver forvirret og glemsom resten af dagen, hvis tingene er gået for stærkt, og jeg ikke har sovet nok.

Hvad har været dit livs største udfordring?
– At komme ovenpå efter at jeg mistede min far for fem år siden. Det var hårdt at skulle tackle det at stå på en scene og være positiv, når jeg indvendigt havde det skidt og var dybt ulykkelig. Det har været følelsesmæssigt og mentalt hårdt at komme over det og at lære at nyde livet igen uden at have dårlig samvittighed – for det er o.k. at være glad.

Hvad er din største sportspræstation?
– I 2011 var jeg med i forestillingen „Wicked” på Det Ny Teater, hvor jeg spillede Elphaba. Jeg var på scenen i næsten samtlige timer, forestillingen varede, og jeg skulle gå fra de dybeste toner til de højeste toner, mens jeg fløj i luften med en to kilo tung kost i hånden og en hat på hoved, der vejede et kilo. Jeg spillede 120 forestillinger, arbejdede hver dag i et halvt år og levede på det teater. Det var fysisk og psykisk en hård præstation – jeg har heller aldrig været så fit, som jeg var i den periode. Og jeg er meget stolt over, at jeg fik en Reumert som årets bedste sangerinde for rollen.

Har du en favoritkogebog?
– Jeg har lært meget af at gå på opdagelse i „Kernesund mad”. Men som med så mange andre ting er jeg meget opmærksom på, at alt skal gøres med måde, så jeg nyder nogle af de alternative og glutenfri opskrifter og blander det med ideer og opskrifter af andet lækker madlavning fra internettet, mine venner, min træner, Claus Meyer, Nikolai Kirk og andre skønne kokke.

Har du en sportsgadget, du ikke kan undvære?
– Når jeg løber, stopper jeg altid ved en bænk og laver forskellige øvelser – det er det tætteste, jeg kommer på en sportsgadget. Men jeg gad godt have et løbeur, så jeg kan holde øje med løbehastighed og distance og på den måde træne mere intensivt med mit løb.

Lige nu læser jeg…
– „Volvo Lastvagnar” af Erlend Loe, som er en efterfølger til „Doppler”, som jeg elskede. Jeg læser mest, når jeg er på ferie i solen ved stranden.

Lige nu lytter jeg til…
– Jeg lytter sjældent til det samme, og hvad jeg lytter til, afhænger af mit humør – om jeg er glad eller trist. Jeg har arvet min fars LP-samling, og den elsker jeg at gå på opdagelse i. Der er noget godt ved at skulle over og vende en plade og sætte pickuppen på plads.

I mit køleskab er der altid…
– Rismælk, grapefrugt, lime/citron og ingefær.

I mit køkken finder man aldrig…
– Et råt koøje, ha ha ha.